مزمزة

<style type="text/css">body {cursor: url(http://www.myspacecursor.net/hello_kitty/hellokitty.ani); }</style><br />
<a href="http://www.myspacecursor.net" title="Free Cursors">Free Cursors</a><a href="http://www.freelayoutsnow.com" title="Myspace Layouts">Myspace Layouts</a><a href="http://www.getmyspacecomments.com" title="Myspace Comments">Myspace Comments</a><br />

منتدى عام


    لانقاص 4 كيلو اسبوعيا من وزنك(مزمزه)

    شاطر
    avatar
    mazen zedan
    Admin

    عدد المساهمات : 586
    نقاط : 27389
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 06/12/2009
    العمر : 23
    الموقع : الاسكندرية

    لانقاص 4 كيلو اسبوعيا من وزنك(مزمزه)

    مُساهمة من طرف mazen zedan في الأربعاء فبراير 10, 2010 3:05 am

    اليوم الاول و الثانى و الثالث :

    الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
    الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

    اليوم الرابع و الخامس :

    الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
    الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

    اليوم السادس و السابع :

    الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

    ملاحظات :
    1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
    2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
    3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
    4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
    5-
    اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك
    اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت
    افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

    6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت يناير 19, 2019 6:09 am